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Hedefe durmadan devam
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98.8 公斤
最近减少: 32.9 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2180 千卡
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脂肪: 77.96克 | 蛋白质: 67.08克 | 碳水物: 304.04克.
早餐: Ispanaklı Börek. 午餐: Ispanaklı Börek, Yaprak Sarma. 晚餐: Halka Tatlısı, Bulgur (Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte. 小食/其他: Tadım Çekirdek, Polo Karışık Meyveli Şeker, Ispanaklı Börek, Karadut, Şekersiz Çay, Susamlı Simit. 更多的......
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2690 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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