在2018年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2692 千卡
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脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 222.90克 | 碳水物: 337.40克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Landjunker Rinderminutensteaks. 晚餐: Ananas, Möhren, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis. 小食/其他: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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