在2010年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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105.8 公斤
最近减少: 16.0 公斤.
还有: 37.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 21.13克 | 蛋白质: 85.95克 | 碳水物: 249.25克.
早餐: Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle. 午餐: Light Original Potato Chips, dill relish, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Chunck Light Tuna in Water. 晚餐: KRAFT SHRD MOZZ wm, Chicken Breast Tenderloins, Heart Smart Traditional Sauce, Whole Grain Rotini, Mushrooms. 小食/其他: Chips Deluxe - 100 Calorie Right Bites, DM LITE PEACH FRT CUP 4, Granny Smith Apple, Chewy Lowfat Granola Bars - S'mores, Bananas. 更多的......
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4321 千卡
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运动:
gym - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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