|
11.05.18
Грудь 97
Талия 75
Бока 90
Ягодицы 98
Руки 27
Ноги 52
Вес 65 кг
Через неделю интенсивной работы, сделаем сравнение 😊💪🏻🏃🏻♀️ я верю в себя 🙈
|
65 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
695 千卡
|
脂肪: 24.02克 | 蛋白质: 84.81克 | 碳水物: 35.91克.
早餐: Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. 午餐: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Липецкое Мраморное Мясо Фленк Стейк. 晚餐: Кефир 2,5%, Куриное Филе Вареное. 更多的......
|
|
1850 千卡
|
运动:
跑步机 - 24 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少30.8 公斤
|