在2012年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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61.2 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2097 千卡
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脂肪: 92.52克 | 蛋白质: 63.11克 | 碳水物: 260.51克.
早餐: 100% Whole Wheat Bread, Metamucil, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Apple, Bacon Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee, Water. 晚餐: Water, Culinary Collection Shrimp Alfredo. 小食/其他: Saltine Crackers, Part Skim Ricotta Cheese, Light & Fit Yogurt - Strawberry, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Grahams Crackers Original, Oats & Honey Chewy Granola Bar, Bananas, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Roasted & Salted Pumpkin Seeds. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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