在2018年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2417 千卡
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脂肪: 76.52克 | 蛋白质: 182.14克 | 碳水物: 256.08克.
午餐: Belvita Cacau e Cereais, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Rezende Peito de Peru Defumado, Activia Café da Manhã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pullman Pão Integral Artesano, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo. 晚餐: Amêndoas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Mamão Papaia, Salmão no Forno ou Grelhado, Nutrata Premium BCAA. 小食/其他: Piracanjuba Leite Integral, Mamão Papaia, Nutrata Premium BCAA, Ameixa Seca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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