在2012年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 30.9 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 28.47克 | 蛋白质: 39.69克 | 碳水物: 146.97克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Tart Apple Slices, Coastal Berry Blend, Pineapple, Baby Spinach. 午餐: Navels Oranges, Flax Seeds, Tart Apple Slices, Baby Spinach. 晚餐: Cole Slaw, Bourbon, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only). 小食/其他: Cabernet Sauvignon Wine. 更多的......
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3044 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加7.0 公斤
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