|
Mutlu sağlıklı huzurlu günler dostlar
|
98.9 公斤
最近减少: 32.8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3066 千卡
|
脂肪: 140.84克 | 蛋白质: 141.46克 | 碳水物: 296.87克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Beyaz Ekmek, Kıymalı Makarna. 晚餐: Beyaz Pide Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası. 小食/其他: Halka Tatlısı, Pınar Sucuk, Tadım Çekirdek, Tadım Çekirdek, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kuru Erik, Karadut. 更多的......
|
|
2672 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 44 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|