在2012年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.6 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 54.79克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 160.98克.
早餐: Strawberries, Blueberries, Walnuts, Extra Pure Dark Chocolate, Nonfat Vanilla Greek Yogurt. 午餐: Corn Tortilla Chips, Black Beans, Chicken Fajitas. 晚餐: Black Beans, Corn Tortillas, Chicken Fajitas. 小食/其他: Luna Bar - Nutz Over Chocolate, Tomato Ketchup, 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns, Hardwood Smoked Turkey Franks. 更多的......
|
|
2180 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|