|
😉✌все будет хорошо
|
67.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1377 千卡
|
脂肪: 66.82克 | 蛋白质: 91.88克 | 碳水物: 132.79克.
早餐: Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Жареная Рыба (в Панировке). 午餐: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. 晚餐: Вареное Яйцо, Борщ со Свининой. 小食/其他: Диетмарка Отруби Овсяные, Яшкино Печенье со Сливочным Кремом, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Теремок Кофе Латте. 更多的......
|
|
1935 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|