|
Bol kaçamaklı 1 haftanın sonunda kilo almayı beklerken azda olsa tartı da eksiyi gördüğüme inanamıyorum ( burda paylaşmadığım 3 tane şeker pare ye rağmen 😄😄😄)
|
58.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 67.70克 | 碳水物: 143.94克.
早餐: Kıvırcık Lahana, Domatesler, Tulum Peyniri, Milkten Sürülebilir Beyaz, Namet Hindi Füme, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. 午餐: Beyaz Ekmek, Etli Kuru Fasulye. 晚餐: Kırmızı Lahana, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. 小食/其他: Yeşil Erik, Toz Biber, Nescafe Sade. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|