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Оля'
日记
2018年05月12日
Оля'的日记, 2018年05月12日
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Что-то совсем еле-еле уходит 😕
70.4 公斤
最近减少:
8.6 公斤
.
还有:
15.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月12日:
324 千卡
脂肪: 8.97克 | 蛋白质: 29.88克 | 碳水物: 33.01克.
早餐:
Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком.
午餐:
Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Перцы Перец Запеченный.
晚餐:
Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Черника.
更多的......
2140 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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