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katies71
日记
2018年05月11日
katies71的日记, 2018年05月11日
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在2018年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
144.2 公斤
最近减少:
6.8 公斤
.
还有:
53.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月11日:
2010 千卡
脂肪: 71.44克 | 蛋白质: 106.25克 | 碳水物: 253.19克.
早餐:
Protein Shake.
晚餐:
Panda Express Chow Mein, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, Panda Express Orange Chicken.
小食/其他:
Nutty & Fruity Hibiscus Flowers, Ikea Lingonberry Juice, Jamba Juice Veggie Vitality.
更多的......
4390 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟.
更多的......
一个星期减少9.5 公斤
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