Midterms have stressed me out and completely destroyed my eating and sleeping routine. Damn.
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57.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 49.58克 | 蛋白质: 122.62克 | 碳水物: 182.47克.
早餐: Bananas , Peanut Butter, 100% Whole Wheat Pita Bread. 午餐: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Spinach , Chicken Breast, Grape Tomatoes. 晚餐: Falafel King Beef Shawarma . 小食/其他: Thin Crust Cheese Pizza, Quest Rocky Road Protein Bar. 更多的......
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2242 千卡
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运动:
健美 - 15 分钟, 仰卧起坐 - 25 分钟, Cross Training - 25 分钟, 舞蹈(方块舞) - 30 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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