在2018年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 58.49克 | 蛋白质: 80.63克 | 碳水物: 167.29克.
早餐: Tulipán Mantequilla, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Jamón Cocido, Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Tomate Frito, Queque, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Papa Cocida. 晚餐: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Mercadona Pan Tostado Integral, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Guisantes (Congelados). 小食/其他: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. 更多的......
|
|
2289 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|