在2018年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 56.75克 | 蛋白质: 130.66克 | 碳水物: 169.39克.
早餐: Кофе с Молоком, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Президент Сыр Плавленый, Lactica Греческий Йогурт, Творог (Обезжиренный), Банан. 午餐: ВкусВилл Сандвич Ролл Цезарь. 晚餐: Редис, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Запеканка Творожная, Азбука Вкуса Лапша Куриная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 小食/其他: Запеченная или Жареная Треска, Кукуруза Вареная. 更多的......
|
|
3138 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|