Оля'的日记, 2018年05月11日

在2018年05月11日体重纪录（没有日志纪录）

70.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 15.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月11日:

322 千卡

脂肪: 8.40克 | 蛋白质: 44.27克 | 碳水物: 17.95克. 早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Вода, VPS Nutrition Изолят. 晚餐: Помидоры, Чайный Советник Чай Растительный, Куриное Филе на Пару. 小食/其他: Огурец (с Кожурой). 更多的......

1788 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 按摩 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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