在2018年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2615 千卡
|
脂肪: 87.14克 | 蛋白质: 109.94克 | 碳水物: 348.73克.
早餐: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Дубки Колбаса Докторская, Каждый День Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Лакомо Биойогурт 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кофе с Сахаром. 午餐: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Жареный Картофель, Каждый День Фасоль Зелёная Замороженная, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Приготовленный Чеснок, Чай Несладкий, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Постный Борщ. 晚餐: Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Чесноком, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%. 小食/其他: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Вкуснотеево Кефир 1%. 更多的......
|
|
3196 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|