在2018年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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99.5 公斤
最近减少: 32.2 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3276 千卡
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脂肪: 159.95克 | 蛋白质: 145.75克 | 碳水物: 312.45克.
早餐: Bazlama, Doğal Peynir, Bal, Sucuklu Yumurta, Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. 午餐: Etli Biber Dolması, Bazlama, Sucuk, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Beyaz Ekmek, Yumurtalı Patates Salatası. 小食/其他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ülker Metro Protein, Tadım Çekirdek, Kepekli Ekmek, Yeni Dünya, Karadut. 更多的......
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2657 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 46 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 28 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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