在2018年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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66.6 公斤
最近减少: 40.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 58.33克 | 蛋白质: 85.98克 | 碳水物: 123.10克.
早餐: Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Pan Integral, Café con Leche Descremada. 午餐: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. 晚餐: Pan Integral, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Nueces, Pomelo. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 53 分钟, Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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