|
Ну вот... на разгоне без привесов не обойтись, надеюсь, просто вода задержалась. Даже не знаю пока, повышать калорийность ещё на 30 или не стоит. Как думаете?
|
37.9 公斤
最近减少: 30.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
891 千卡
|
脂肪: 28.81克 | 蛋白质: 32.85克 | 碳水物: 132.35克.
早餐: Каша Льняная, Greenfield Чай Черный. 午餐: Капуста, Куриная Грудка Отварная, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Щи Кислые на Воде без Мяса, 365 Дней Хрен Столовый. 晚餐: Приготовленный Лук, Махеевъ Кетчуп Болгарский, Шебекинские Макароны Перья, Куриная Печень Тушенная в Сметане с Луком, Махеевъ Кетчуп Болгарский. 小食/其他: Мёд, Stailon Лакомство Вишня в Желе, Milky Way Шоколадный Батончик, Домик в деревне Молоко 3,2%, Pepsi Pepsi Light. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
а как вы разгоняете метаболизм ?
2018年05月10日 会员：: Svetlanka_48
|
Это не большой привес, я тоже на разгоне, я бы поднимала
2018年05月10日 会员：: julika000
|
Я прибавляю по 20-30 калорий каждый день. Пока разогнала с 550 до 860, просто устала так питаться и так существовать (
2018年05月10日 会员：: annasputay
|
2018年05月10日 会员：: kam4ever
|
annasputay, 140-210 в неделю. Не удивительно, что плюс
2018年05月10日 会员：: Malefisenta666
|
|
|
Разгон обмена веществ/метаболизма
2018年05月10日 会员：: annasputay
|
30ккал это вообще в пределах погрешности)
2018年05月10日 会员：: cheshirkot
|
На разгоне добавляют по 50 в неделю, максимум по 100
2018年05月10日 会员：: Littlemiracle8
|
Ну я так, обобщила.. я в пределах 700 калорий полторы недели держалась. Просто мне уже «припёрло», слишком долго на низкокалорийном питании была, нет времени по 50 в неделю поднимать. Сейчас переживаю только потому что не знаю - вода это или нет
2018年05月10日 会员：: annasputay
|
|
|