在2012年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 31.62克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 207.38克.
早餐: expresso coffee, 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. 午餐: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), garlic, onions, carrots, malanga, corn canned, tomato sauce, cabbage. 晚餐: Baked! Original Potato Crisps, La Band Fat Free, Tortilla Strips - Santa Fe Style, Tilapia (Fish). 小食/其他: Cabbage Soup, dannon vanilla light. 更多的......
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2274 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, Elliptical
- 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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