在2012年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 59.28克 | 蛋白质: 104.71克 | 碳水物: 203.70克.
早餐: Milk (Nonfat), Blueberries, Strawberries, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. 午餐: Chunky Medium Salsa, Baby Spinach, Mini Sweet Peppers, Baby Portobello Mushrooms, Cool Ranch Tortilla Chips, Avocados, 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 晚餐: Jalapeno Peppers, Ritz Wole Wheat Crackers, Avocados, Light Sour Cream, Smoked Salmon. 小食/其他: Almonds , Extra Pure Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Whole Nutrition Bar for Women - Caramel Nut Brownie, Bananas. 更多的......
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2674 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 健身器（中度的） - 46 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 24 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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