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Depuis plus d’une semaine j’ai pris 1 gros kg et je n’arrive pas à le perdre!
Ça sens le jeûne intermittent 💪🏼
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62.1 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 79.66克 | 碳水物: 116.95克.
早餐: Auchan Bio Sirop d'agave, Cannelle, Framboises, Picard Myrtilles Sauvages, Amandes, Banane, Blanc d'Oeuf, Oeuf (Entier), Flocons d'Avoine. 午餐: Auchan Tarte Provençale. 晚餐: Muesli (Fruits Secs et Noix), Yoplait Petit Suisse 0%, Vin Chardonnay, Bjorg Salade Quinoa et Légumes, Charal Onglet. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
moi aussi pris 1.5kg et j'y arrive pas a le degommer sa me gave
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le rapport entre graisse et proteine plus glucide n'est pas favorable pour une perte de poids , il me semble que pour un regime céto il faut que la somme proteine + glucide = poids de graisse. Dans votre cas l'équilibre est rompu vous avez 3/4 de glucides et 1/8 de graisse et 1/8 de proteines, il vous faut seulement rééquilibrer et ça devrait rentrer dans l'ordre en sachant qu'on ne doit pas dépasser 50 g de glucides par jour et votre petit déjeuner est déjà au delà.
courage!!!
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Merci pour les commentaires,le petit déjeuner de ce matin c’est monsieur qui me l’a fait Habituellement je ne mange pas le matin.
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Pour un régime ceto, les glucides doivent être autour des 5% soit 15-20g max/jour de glucides (si mes souvenirs sont bons mais je ne suis pas une pro dans ce domaine). Un jeune intermittent ou un cheat meal peuvent parfois débloquer le métabolisme et relancer la perte de gras. Bon courage :)
2018年05月9日 会员：: KettleLife
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A savoir que chez les femmes avant les règles on prend facile 1/1,5kg sur la balance qui partent très vite
2018年05月10日 会员：: laetimimi
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Je ne fais pas de régime céto, juste je fais attention à ce que je mange. 😉
2018年05月10日 会员：: amandine.montavon
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