在2018年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
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93.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2181 千卡
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脂肪: 90.19克 | 蛋白质: 136.87克 | 碳水物: 190.35克.
午餐: Akni, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick. 晚餐: Beef Stew, McCain Mixed Vegetables. 小食/其他: Marshmallow, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Apples. 更多的......
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2939 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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