在2018年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
100 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1875 千卡
|
脂肪: 44.09克 | 蛋白质: 115.26克 | 碳水物: 263.35克.
早餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Кофе с Сахаром. 午餐: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Чай Несладкий, Ашан Зефир Крем-Брюле, Огурец (без Кожуры), Постный Борщ, Молодой Зеленый Лук, Лакомо Йогурт 0,1%, Дубки Колбаса Докторская, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные. 晚餐: Clever Сушки Челночок, Чай Несладкий, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко Голден. 小食/其他: Ашан Зефир Крем-Брюле, Лакомо Биойогурт 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Морковь Свежая, Alpenland Йогурт 0,3%. 更多的......
|
|
3115 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 27 分钟, 烹饪 - 42 分钟, 上班 (工作) - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|