在2018年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 40.60克 | 蛋白质: 54.85克 | 碳水物: 117.06克.
早餐: Fisherman's Friend Cherry, Teh Manis, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 午餐: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Perkedel Kentang, Kroket, Tahu Isi, Sayur Lumpia. 晚餐: Pepes Tahu, Bakso Daging Sapi. 更多的......
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2172 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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