Puffervisje的日记, 2018年05月8日

在2018年05月8日体重纪录（没有日志纪录）

94.7 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 11.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月8日:

1327 千卡

脂肪: 52.82克 | 蛋白质: 74.73克 | 碳水物: 138.03克. 早餐: Banaan, Almhof Volle Kwark Spaanse Sinaasappel. 午餐: Chef Select Panini Ham Kaas. 晚餐: Lamb Weston Ziggy Fries Natural, Becel Boter, EMTÉ Tartaartje, Griekse Salade. 更多的......

2938 千卡

运动: 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 39 分钟, 休息 - 3 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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