在2018年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
626 千卡
|
脂肪: 29.36克 | 蛋白质: 38.56克 | 碳水物: 53.03克.
早餐: لحم البقر المفروم, زيت الزيتون, الشاي (مخمر), بيضة, نخالة خبز القمح. 午餐: البامية المطبوخة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, زيت الزيتون, الباذنجان المطبوخ, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الحليب (خالي الدسم أو مقشود,مدعم بالكالسيوم), حبوب الشوفان (المطبوخة،المحضرة مع الماء). 晚餐: الخيار (مع القشرة). 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|