在2018年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2215 千卡
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脂肪: 44.11克 | 蛋白质: 196.78克 | 碳水物: 260.42克.
早餐: Jasmine Farelo de Aveia, Banana Nanica, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Multivitamínico, Óleo de Peixe, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 午餐: Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Maçãs Fuji, Banana Nanica. 晚餐: Camarão, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Peras, Mamão. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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