在2018年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.1 公斤
最近减少: 38.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 53.63克 | 蛋白质: 96.80克 | 碳水物: 120.73克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado. 午餐: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Seara Sobrecoxas sem Osso e sem Pele Temperadas, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 32 分钟, 休息 - 8 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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