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variando em torno dos 78kg
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77.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 85.36克 | 蛋白质: 184.31克 | 碳水物: 235.72克.
午餐: Café, Belvita Cacau e Cereais, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Diletto Sorvete de Pistache Sicília, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Pullman Pão Integral Artesano, Paulista Iogurte Granola e Mel, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Perdigão Linguiça de Pernil, Nutrata Premium BCAA, Salmão no Forno ou Grelhado, Belvita Cacau e Cereais, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Nanica. 小食/其他: Belvita Cacau e Cereais, Nutrata Premium BCAA, Perdigão Linguiça de Pernil, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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