在2018年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
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114 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1861 千卡
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脂肪: 72.66克 | 蛋白质: 88.70克 | 碳水物: 209.53克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee, Eisbergsalat, Salatgurke, Aldi Maasdamer, Aldi Vollkorntoastbrot. 午餐: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous, Banane. 晚餐: Banane, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne mit Milch, Sun Snacks Light Chips Classic. 更多的......
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3096 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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