在2018年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
114 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1861 千卡
|
脂肪: 72.66克 | 蛋白质: 88.70克 | 碳水物: 209.53克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee, Eisbergsalat, Salatgurke, Aldi Maasdamer, Aldi Vollkorntoastbrot. 午餐: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous, Banane. 晚餐: Banane, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne mit Milch, Sun Snacks Light Chips Classic. 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|
|
|