|
Я это сделала!!!
|
50 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 59.39克 | 蛋白质: 149.02克 | 碳水物: 171.66克.
早餐: Слата Торт Баунти, Огородников Икра Кабачковая, Куриное Филе, Фасоль (без Соли, Отварная), Жирные Сливки, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. 午餐: Dial Export Масло Хлопковое, Пекинская Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе. 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%, Dial Export Масло Хлопковое, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Льняные Семена, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Творог 5%, Яблоко Зеленое, Апельсин. 更多的......
|
|
2641 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 健身 - 1 小时 和 26 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|