Zanda674的日记, 2012年07月12日

I'm wishing the scale would move down faster. I am at the same weight I was three days ago, although I did go back up and then down. I need to work on getting longer workouts in. Some days though, it is 9:00pm before I can get anything done. Frustrating!

78.5 公斤 最近减少: 2.7 公斤.    还有: 17.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1579 千卡

脂肪: 45.73克 | 蛋白质: 65.45克 | 碳水物: 207.43克.   早餐: Instant Oatmeal - Express Golden Brown Sugar. 午餐: Pizza with Meat and Vegetables. 晚餐: Coke Sloppy Joes, Honey Whole Grain White Bread, Seasoned French Fried Potatoes. 小食/其他: Chocolate Truffle Bar, Sunset Wheat Beer, Extra Dessert Delights Mint Chocolate Chip Sensations Gum, Chewy Granola Bars - Trail Mix. 更多的......

2215 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......