在2018年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1292 千卡
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脂肪: 40.22克 | 蛋白质: 119.67克 | 碳水物: 110.46克.
早餐: Пискаревский Творог 5%, Помидоры, Яйцо, Салат из Капусты и Огурца. 午餐: Котлеты из Индейки, Индейка Отварная. 晚餐: Диетмарка Отруби Овсяные, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. 小食/其他: Морозко Блинчики с Творогом, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Конфета, Магнит Апельсин, Сыр Сулугуни, Кофе. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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