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Olechka80
日记
2018年05月7日
Olechka80的日记, 2018年05月7日
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在2018年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
81.1 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
10.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年05月7日:
916 千卡
脂肪: 31.58克 | 蛋白质: 70.52克 | 碳水物: 88.37克.
早餐:
Диетическая Творожная Запеканка, Кофе.
午餐:
Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Меридиан Мидии в Белом Вине, Руккола.
晚餐:
Печень Говяжья, Тушеные Овощи.
小食/其他:
Velle Коко Велле Клубника.
更多的......
2814 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加5.6 公斤
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