在2018年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2284 千卡
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脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 171.19克 | 碳水物: 291.82克.
早餐: Banana Nanica, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Multivitamínico, Óleo de Peixe, Pipoca, Danette Brigadeiro de Colher, Nescau Achocolatado, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 午餐: Bimbo Rap10 Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 晚餐: Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Lacta Sonho de Valsa Branco, Queijo Fresco, Mamão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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 评论
parabens! sua meta é ganhar peso, deve estar ganhando massa magra e treinando muito!
2018年05月7日 会员：: georgianalemos
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Exatamente, boa percepção!
2018年05月7日 会员：: JPBersani
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