在2018年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1586 千卡
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脂肪: 48.68克 | 蛋白质: 125.18克 | 碳水物: 157.00克.
早餐: Кофе с Молоком, Леовит Champ! Protein Bar, Банан, Ежевика, Малина, Голубика, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Сыр Российский, Салат из Помидоров, Рис Отварной, Запеченная или Жареная Треска, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Primfood Смесь Цукатов, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Arshani Сок Манго, Печень Говяжья Жареная. 更多的......
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3805 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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