在2018年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 73.99克 | 蛋白质: 112.42克 | 碳水物: 130.85克.
早餐: Чай, Салат из Капусты и Огурца, Омлет или Яичница. 午餐: Кофе, Яичный Белок, Сыр Сулугуни, Салат из Капусты и Огурца, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. 晚餐: Салат из Капусты и Огурца, Котлеты из Индейки. 小食/其他: Диетмарка Отруби Овсяные, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кофе с Молоком, Батон, Сыр Российский. 更多的......
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2309 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 洗车 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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