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mantendo
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55.2 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1787 千卡
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脂肪: 78.80克 | 蛋白质: 70.52克 | 碳水物: 150.64克.
早餐: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Limão, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. 午餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baião de Dois. 晚餐: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Nestlé Iogurte Natural Integral, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, Pimentão Verde, Catupiry Requeijão Cremoso, Korin Ovo tipo Grande Branco. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
清洁 - 9 分钟, 洗碗 - 12 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 10 分钟, 看书 - 2 小时 和 37 分钟, 看电视 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 58 分钟, 烹饪 - 13 分钟, 坐着 - 1 小时 和 33 分钟, 淋浴 - 16 分钟. 更多的......
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稳定体重
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