|
вчера была и шоколадка,и с жирами перебор,а на весах все ещё 6ка,как приятно... я взяла свой вес ,который был до второй беременности всего за 2 недели,без особых ограничений. теперь добавлю простые упражнения и идём к состоянию до первой беременности.
|
56.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1359 千卡
|
脂肪: 42.14克 | 蛋白质: 75.93克 | 碳水物: 174.85克.
早餐: Хлеб Черный, Омлет, Кофе (Растворимое), Сахар, Рис Отварной. 午餐: Легкая Сметана, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 晚餐: Картофель Тушеный с Мясом, Савушкин Творог Хуторок 1%, Чай. 小食/其他: Кофе (Растворимое), Сахар, Спартак Печенье Крокет, Красные Яблоки, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Кефир 1%. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
淋浴 - 25 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|