|
Начал таять, жирок.... Труды не напрасны... Ура, товарищи! 👏👏👏
|
56.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 63.95克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 147.02克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Ашан Гранат, Зефир в Шоколаде, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Чай, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Яблоко Красное. 午餐: Чай, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Край Курая Ряженка 3,2%, Петелинка Куриная Грудка, Barilla Макароны. 晚餐: Красный Лук, Край Курая Ряженка 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Гранат, Петелинка Куриная Грудка. 小食/其他: Ашан Гранат, Просто Молоко Творог 5%, Now Omega-3. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|