Wira Yogie的日记, 2018年05月6日

在2018年05月6日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月6日:

1082 千卡

脂肪: 46.55克 | 蛋白质: 36.72克 | 碳水物: 132.30克. 早餐: Bakmi. 午餐: Ayam Goreng. 小食/其他: Keripik Singkong. 更多的......

2086 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

Wira Yogie的体重历史