|
в обед без обуви
|
58.8 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 53.13克 | 蛋白质: 119.79克 | 碳水物: 99.70克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Желток, Яичный Белок, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Сливочное Масло, Haas Ванилин, Корица, Клубника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Черная Смородина Замороженная. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Гречка, Куриное Филе, Скумбрия. 晚餐: Американо, Bombbar Протеиновый Батончик. 小食/其他: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Миндаль, Грейпфрут, Апельсин. 更多的......
|
|
1829 千卡
|
运动:
排球 - 20 分钟, 游泳（慢速） - 15 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|