Wira Yogie的日记, 2018年05月5日

在2018年05月5日体重纪录（没有日志纪录）

76.5 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月5日:

1175 千卡

脂肪: 55.25克 | 蛋白质: 72.40克 | 碳水物: 100.40克. 早餐: Teh Manis, Nasi Uduk. 午餐: Gulai Daging Sapi, Tongseng. 晚餐: Bakmi GM Bakmi Jawa. 小食/其他: Tahu Isi. 更多的......

2230 千卡

运动: 健身 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 17 小时和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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Wira Yogie的体重历史

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