smurfan45的日记, 2018年05月5日

Detoxen flytande 2 dagar, sedan mat enligt #cleanreset

65 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月5日:

1080 千卡

脂肪: 43.60克 | 蛋白质: 103.03克 | 碳水物: 67.19克. 早餐: Panini Wrap Bönröra / Cocktailtomat, Fazer Chiabröd, Dadlar. 午餐: Ugnsbakad eller Halstrad Lax. 晚餐: Honung, Dadlar, ICA Stekt Strömming. 更多的......

1715 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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