35.5 42.1
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78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2007 千卡
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脂肪: 58.58克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 281.78克.
早餐: Creme Genuss Classic. 午餐: Delikatess Kochschinken, Butter, Vollkornbrötchen. 晚餐: Creme Brulee, Reibekäse, Semmelknödel. 小食/其他: Birnen, Bananen, Möhren, Lachgummi, Glühwein. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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