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78.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2225 千卡
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脂肪: 89.48克 | 蛋白质: 78.45克 | 碳水物: 211.90克.
早餐: Brunch Balance, Sockeye Wildlachs, Sonnenblumenkernbrötchen. 晚餐: Weißwein Mousse, Gemischte Blattsalate, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch. 小食/其他: Prosecco, Roter Tafelwein, Tangerinen (Mandarinen), Plätzchen, Festtagsmandeln. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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