在2018年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.4 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 70.47克 | 蛋白质: 63.60克 | 碳水物: 115.08克.
早餐: Queijo Minas, Castanhas de Caju, Ovo Frito. 午餐: Mandioca Cozida, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Tomates, Couve Manteiga Crua, Repolho, Kicaldo Feijão Fradinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Mexerica, Bolo de Macaxeira, Limão, Beterrabas. 更多的......
|
|
2025 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|